일과 일상의 균형을 중시하는 워라밸 세대에게 ‘저녁이 있는 삶’은 아주 중요한 요소다. 최근에는 저녁뿐만 아니라 점심시간이나 짬을 이용해 운동이나 취미 생활을 이어가는 이들을 뜻하는 새로운 용어도 생겼다. 신조어를 통해 일과 취미, 두 마리 토끼를 잡는 똑똑한 워라밸 세대의 특징을 소개한다.
FAST HEALING
자투리 시간에 휴식 또는 운동, ‘패스트힐링족’
식사 후 잠깐의 휴식 시간을 이용해 꿀잠을 자거나 독서, 산책 등 혼자만의 휴식을 취하는 이들을 일컫는 신조어가 생겼으니 바로 ‘패스트힐링족(Fast Healing)’이다. 이에 따라 독립된 공간이나 안마의자에서 혼자 30~60분 내외의 달콤한 휴식을 취할 수 있는 수면 카페가 인기다. 영화관 CGV 여의도점은 평일 점심시간대(월~목요일, 오전 11시 30분~오후 1시)에 상영관 하나를 통째로 수면실로 운영할 만큼 직장인들에게 반응이 좋다.
Recommend 수면 카페 같은 공간이 차움에도 있다. 3층 에버셀스킨케어센터 라운지에 자리한 ‘드리머스 캡슐’은 편안한 경사도의 베드, 안정된 뇌파를 유도하는 음악과 빛이 수면 리듬을 회복시켜 짧지만 충분한 휴식을 취하게 돕는다.
HOMO NIGHTCUS
야근 대신 자기 계발, ‘호모나이트쿠스족’
늦은 밤이나 새벽 시간에 활동하는 이들을 뜻하는 ‘호모나이트쿠스(Homo Nightcus)’는 2002년 일찌감치 국립국어원에 등록된 단어지만, 최근 다시 이슈가 되고 있다. 트레이너 대신 헬스 기구마다 QR코드를 부착해 사용법을 익힐 수 있게 하고 낮 시간보다 낮은 이용 가격을 책정한 연중무휴 24시간 피트니스센터와 24시간 운영하는 레스토랑 체인 브랜드(롯데리아, 피자헛,할리스 등)의 확산도 호모나이트쿠스 트렌드와 무관하지 않다. 또 야간을 이용해 여행하는 이들이 늘면서 야간 항공편으로 출국했다가 새벽 시간에 귀국하는 밤도깨비 여행 상품도 다양해지고 있다.
Recommend 목공·드로잉 등 단 하루 만에 원하는 것을 배울 수 있는 ‘원 데이 클래스’는 퇴근 후 저녁 시간을 이용해 수업을 듣는 직장인들에게 매력적인 배움터다.
NIGHT SPORTS
밤에 다 같이 모여 운동, ‘나포츠족’
봄철이 되면 인적이 드문 성곽, 공원, 대학 캠퍼스를비롯해 도심 곳곳을 뛰는 달리기 동호인들을 목격할 수 있다. 일명 ‘러닝크루(달리기 동호회)’로 서울에만 50여 개의 동호회가 활발하게 활동 중이다. 이들이 바로 퇴근 후 밤 시간을 이용해 운동하는 ‘나포츠족(Night Sports)’이다. 혼자보다는 그룹을 이뤄 함께 운동한다는 점이 특징이다. 서울시 공공서비스예약 사이트(yeyak.seoul.go.kr)에서 관리하는 축구장, 풋살장, 농구장, 야구장 등은 언제나 한 달 이상 예약이 꽉 차 있을 정도로 인기다. 이에 발맞춰 어두운 밤 시간에 안전하게 운동하기 위한 야광 셔틀콕이나 안전 랜턴, 불빛을 내는 운동화와 손목시계 등 다양한 아이템도 출시되고 있다. 나포츠족의 활발한 활동과 더불어 부가 산업도 활기를 띠는 것이다.
Recommend 파주시에서는 바쁜 직장인들을 위한 ‘바른 몸 만들기 야간 운동 교실’을 운영하고 있으며, 서울에서도 한강의 다채로운 야경을 마주하며 달리는 ‘한강나이트워크 42K’가 매년 7월 개최되고 있다. 홈플러스 동대문점 풋살 파크는 스포츠 LED 조명까지 갖춰 야간 경기가 가능하며, 연중무휴로 이용할 수 있다.
10분이면 충분한 짬짬이 건강관리법
따로 시간을 내 운동하기 어렵다면 업무 중 5~10분의 자투리 시간을 활용해 간단한 스트레칭을 해주는 것도 건강관리에 도움이 된다. 다음은 차움 신경근골격센터에서 소개하는 패스트힐링족을 위한 간단한 스트레칭법이다.
문의 신경근골격센터 02-3015-5300
팔꿈치를 어깨너비만큼 벌린 뒤 의자 위에 걸친다. 이때 무릎은 바닥에 대고 어깨너비만큼 벌린다.
고개를 두 팔꿈치 사이로 내리고 손은 깍지를 낀 채 서서히 등 쪽으로 보낸다.
손을 최대한 등 쪽으로 보내며 등과 어깨를 늘여준 뒤 10초간 유지한다. 1, 2, 3을 한 세트로 총 3회 반복한다.